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資陽市人民醫院
閃腰防不勝防 中醫急救有方
發布時間:2018-5-28  閱讀:1208

     本文導讀:搬重物、突然被人撞都可能閃著腰,有時候,伸個懶腰、打個哈欠、咳嗽一聲也會讓閃腰“防不勝防”。中醫急救閃腰有什麽好的辦法呢?

  天津中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主任王金貴教授介紹,以脊柱腰段爲中心的腰部在肌肉、筋膜、韌帶等組織的協助下,起著支撐整個上半身的作用。中年以後,支撐組織發生退行性改變,腰部活動度和負重能力都有所下降,尤其是整天坐著工作的“辦公室一族”,如果缺乏腰部肌肉的鍛煉,很可能在彎腰時因打噴嚏、咳嗽這些“小動作”而閃了腰。

  閃腰也有急救期,如不當回事或自行錯誤處理,不僅加重疼痛,還會影響工作和生活。如只是局部疼痛、不能扭動,那就應慢慢舒展腰部,並立即選擇硬板床平臥休息,使腰部肌肉、韌帶、筋膜放松。沒有硬板床,可在硬地板上墊一層薄被,暫時平臥休息。扭傷後1—2天內用冷毛巾濕敷腰部,有助于破裂的小血管收縮。通常可用毛巾蘸冷水,擰至半幹,敷在痛處,每1—3分鍾換一次毛巾,連續5—10次即可。敷的時間不能過長,否則會影響血液的正常循環,適得其反。需要注意的是,此時仍處于損傷的急性期,最好不要揉按腰部。

  過了急性期則需要采用熱敷法促進血腫吸收。在腰部蓋一層薄布,將擰幹的熱毛巾敷在患處,上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度,每3分鍾更換一次,每次持續熱敷20—30分鍾。用熱水袋也可以,還可將炒熱的鹽或沙子、谷糠等包在布袋裏做熱敷。

  此外,還可通過推拿、針灸、拔罐、理療等方法加快恢複。症狀不重的患者,可在家人的幫助下恢複。例如,患者俯臥,家人用雙手手掌在他脊柱兩旁,從上往下,邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後,用拇指按壓最明顯的痛點或取位于腿腘中間的委中穴,由輕漸重,直到感覺酸脹,持續1—3分鍾後逐漸減輕壓力。稍停片刻,反複5—7次,再用拇指指尖掐痛處。或用背運法或蹲起法幫助恢複。

  背運法:患者與家人背靠背站立,將手肘彎曲相互套住,然後家人慢慢彎腰,把患者背起,並輕輕左右搖晃,同時讓他雙腳向上踢,片刻後放下。

  蹲起法:讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直,手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點,使患者感到疼痛而又舒適。兩人再同時慢慢站起來,再慢慢蹲下。若能出汗效果更佳。

 

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